Rückbildungsyoga (ohne Babys)

Rückbildungsyoga (ohne Babys)

Dieser Kurs ist für Frauen ab der ca. 6 Woche nach der Entbindung. Der Fokus dieser Stunde liegt einerseits auf der Stärkung des Beckenbodens sowie der Rücken- und Bauchmuskulatur und andererseits auf mentaler Entspannung. Verschiedene Atem- und Meditationstechniken bringen frische Energie zurück und sorgen für einen Ausgleich des Nervensystems. Eine Tiefenentspannung am Ende der sanften Übungen runden die Stunde ab.

Gongentspannung am Montag Abend

Gongentspannung am Montag Abend

Zu Beginn der Stunde bringen sanfte Bewegungen aus dem Yoga Deinen Körper in Balance und lösen Verspannungen. Eine bewusste Atemführung lässt Deine Gedanken und Emotionen etwas zur Ruhe kommen und bereiten Dich vor auf die lange und regenerative Tiefenentspannung mit dem Gong. Der Gong wird von mir ganz sanft und gleichmäßig gespielt so dass Dein Gehirn in einen sehr tiefen Entspannungszustand kommen kann.
Kurstermine: Montag 19:45 – 21 Uhr, keine Vorkenntnisse notwendig!

21.09.2020 / 28.09.2020 / 05.10.2020 (einzeln buchbar)

Yoga am Stuhl

Yoga am Stuhl

Yoga am Stuhl ist für Menschen die nicht im Schneidersitz am Boden sitzen können

LET THERE BE PEACE – Live online mit live Musikbegleitung

LET THERE BE PEACE – Live online mit live Musikbegleitung

KUNDALINI SOUND YOGA – 7-wöchiger Herbstkurs

für mehr Klarheit, Leichtigkeit, Lebensfreude und ein friedvolles, glückliches Herz

7x immer mittwochs 20 – 21.30 Uhr und
7x immer samstags 9 – 10.30 Uhr und Du hast den ganzen Kurs hindurch die freie Wahl an welchem Wochentag du teilnimmst !

online live via ZOOM mit live Musikbegleitung

Mehr Infos, Kosten und auch unser Einladungs-Video findest du hier:
https://www.laeela.com/kundalini-sound-yoga/

In großer Vorfreude
Neelam & David – LAEELA

Auszeit vom Alltag – Weekend Flow Freitagabend

Auszeit vom Alltag – Weekend Flow Freitagabend

Die Arbeitswoche hinter sich lassen und das Wochenende mit Kundalini Yoga und einer langen Gongentspannung einleiten….
Für Vielbeschäftigte im 14-tägigen Rhythmus, überschaubare 5x zum Ausprobieren!

Auszeit vom Alltag – Yoga zum Wochenstart

Auszeit vom Alltag – Yoga zum Wochenstart

Den Gedankenstrom durchbrechen, sich selbst wieder spüren, sich mit Atem und Klang verbinden und gestärkt und zugleich entspannt den Alltag meistern. Der Kurs ist für Alle geeignet, keine körperlichen Voraussetzungen erforderlich!

Rückbildungsyoga

Rückbildungsyoga

Stärkung des Beckenbodens, des Rückens, des Nervensystems und deiner Bauchmuskeln,
Brustraum öffnen, Schultern entlasten, du kommst wieder in deine Kraft

Mo. 20.15 Uhr Yoga Nidra

Mo. 20.15 Uhr Yoga Nidra

Yoga Nidra …im Schlaf zu mehr Lebensqualität…. die glückliche Entspannung

Yoga Nidra, auch der bewusste Schlaf genannt, ist eine jahrtausendalte, systematische Methode, für eine tiefe Entspannung bei wachem Bewusstsein. Sie wurde in der Bihar School of Yoga von Swami Satyananda entwickelt und kann eine tiefgreifende Entspannung auf physischer, psychischer und emotionaler Ebene bewirken. Im Zustand von Yoga Nidra beruhigt sich der unruhige Geist und wir lernen, Abstand zu unseren Emotionen zu gewinnen. Der Körper fällt in eine tiefe, regenerierende Entspannung.

Die meisten Menschen schlafen, ohne ihre Spannungen vorher zu lösen. Nidra bedeutet ganz allgemein Schlaf, also auch Schlaf in verspanntem Zustand. Yoga Nidra aber ist der Schlaf, nachdem alle Lasten entfernt wurden. Es ist eine völlig andere und neue Qualität.“ (Swami Satyanda Saraswati)

Nach einigen leichten Körperübungen wird die etwa 30-minütige Meditation in Shavasana (Totenhaltung – auf Rücken liegend) ausgeführt. Für diese einfache und wirkungsvolle Methode braucht es keinerlei Voraussetzungen!

Yoga Nidra

entspannt vom Alltagsstress
regeneriert Körper, Geist und Seele
fördert die Kreativität
stärkt das Immunsystem
erhöht Lernfähigkeit
lindert Ängste
hilft bei Schlafstörungen, Nervosität, Bluthochdruck…

Gönne dir eine Auszeit mit Kundalini Yoga

Gönne dir eine Auszeit mit Kundalini Yoga

Kundalini Yoga in den Räumen der Gesundheitspraxis VitalOn in Regensburg ab 09.09.2020. Kosten: 130 €. Parkmöglichkeiten vor dem Haus.

Für Infos und Anmeldung:
heiketernes@t-online.de

Yoga für Schwangere

Yoga für Schwangere

Frau sein – nimm dir Zeit für dich – spüre deine Weiblichkeit,
verbinde dich mit dem Baby und öffne dein Herz,
komm in deine Kraft und Ruhe, die beste Vorbereitung für die Geburt