Frau sein – nimm dir Zeit für dich – spüre deine Weiblichkeit,
verbinde dich mit dem Baby und öffne dein Herz,
komm in deine Kraft und Ruhe, die beste Vorbereitung für die Geburt
MOMENTAN kein Kursangebot, bitte melden bei 4 Anmeldungen findet ein Kurs statt Tel. 09453/8671

Mit Yoga den Tag beginnen

Yoga Kurse für Kinder und Erwachsene

Yoga am Abend
in einer offenen Gruppe
Findet im Fitness-Studio statt
Einstieg jederzeit und ohne Mitgliedschaft möglich

Körper, Geist und Seele mit Freude in Einklang bringen.

Kundalini – Yoga – Kurs für Einsteiger und Geübte.
Bringe Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht

Beweglichkeit fördern – Körper und Geist stärken – Ausgleich finden
Die Gelegenheit deine Woche bewusst ausklingen zu lassen und gelassen neu zu starten.

Genaue Termine unter www.http://yoga-together-one.de/manneryoga

Dieses dynamische Yogasystem richtet sich stark auf das Spüren der eigenen Lebensenergie.
Entscheidend ist die eigene Wahrnehmung und die persönliche Grenze. Der Atem hat einen
zentralen Stellenwert und wird während der Übungen bewusst geführt.
Meditation wird in vielen Variationen geübt und ist wesentlicher Bestandteil einer Yogastunde.

Yoga Nidra …im Schlaf zu mehr Lebensqualität…. die glückliche Entspannung

Yoga Nidra, auch der bewusste Schlaf genannt, ist eine jahrtausendalte, systematische Methode, für eine tiefe Entspannung bei wachem Bewusstsein. Sie wurde in der Bihar School of Yoga von Swami Satyananda entwickelt und kann eine tiefgreifende Entspannung auf physischer, psychischer und emotionaler Ebene bewirken. Im Zustand von Yoga Nidra beruhigt sich der unruhige Geist und wir lernen, Abstand zu unseren Emotionen zu gewinnen. Der Körper fällt in eine tiefe, regenerierende Entspannung.

Die meisten Menschen schlafen, ohne ihre Spannungen vorher zu lösen. Nidra bedeutet ganz allgemein Schlaf, also auch Schlaf in verspanntem Zustand. Yoga Nidra aber ist der Schlaf, nachdem alle Lasten entfernt wurden. Es ist eine völlig andere und neue Qualität.“ (Swami Satyanda Saraswati)

Nach einigen leichten Körperübungen wird die etwa 30-minütige Meditation in Shavasana (Totenhaltung – auf Rücken liegend) ausgeführt. Für diese einfache und wirkungsvolle Methode braucht es keinerlei Voraussetzungen!

Yoga Nidra

entspannt vom Alltagsstress
regeneriert Körper, Geist und Seele
fördert die Kreativität
stärkt das Immunsystem
erhöht Lernfähigkeit
lindert Ängste
hilft bei Schlafstörungen, Nervosität, Bluthochdruck…

Dieses dynamische Yogasystem richtet sich stark auf das Spüren der eigenen Lebensenergie.
Entscheidend ist die eigene Wahrnehmung und die persönliche Grenze. Der Atem hat einen
zentralen Stellenwert und wird während der Übungen bewusst geführt.
Meditation wird in vielen Variationen geübt und ist wesentlicher Bestandteil einer Yogastunde.