Kundalini-Yoga-Kurs dienstags

Kundalini-Yoga-Kurs dienstags

Yoga am Abend
in einer offenen Gruppe
Findet im Fitness-Studio statt
Einstieg jederzeit und ohne Mitgliedschaft möglich

Kundalini Yoga donnerstags

Kundalini Yoga donnerstags

Kundalini – Yoga – Kurs für Einsteiger und Geübte.
Bringe Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht

So. 10.30 Uhr MännerYoga

So. 10.30 Uhr MännerYoga

Beweglichkeit fördern – Körper und Geist stärken – Ausgleich finden
Die Gelegenheit deine Woche bewusst ausklingen zu lassen und gelassen neu zu starten.

Genaue Termine unter www.http://yoga-together-one.de/manneryoga

Do 18.30 Uhr Kundalini Yoga

Do 18.30 Uhr Kundalini Yoga

Dieses dynamische Yogasystem richtet sich stark auf das Spüren der eigenen Lebensenergie.
Entscheidend ist die eigene Wahrnehmung und die persönliche Grenze. Der Atem hat einen
zentralen Stellenwert und wird während der Übungen bewusst geführt.
Meditation wird in vielen Variationen geübt und ist wesentlicher Bestandteil einer Yogastunde.

Do 20.15 Uhr Yoga Nidra

Do 20.15 Uhr Yoga Nidra

Yoga Nidra …im Schlaf zu mehr Lebensqualität…. die glückliche Entspannung

Yoga Nidra, auch der bewusste Schlaf genannt, ist eine jahrtausendalte, systematische Methode, für eine tiefe Entspannung bei wachem Bewusstsein. Sie wurde in der Bihar School of Yoga von Swami Satyananda entwickelt und kann eine tiefgreifende Entspannung auf physischer, psychischer und emotionaler Ebene bewirken. Im Zustand von Yoga Nidra beruhigt sich der unruhige Geist und wir lernen, Abstand zu unseren Emotionen zu gewinnen. Der Körper fällt in eine tiefe, regenerierende Entspannung.

Die meisten Menschen schlafen, ohne ihre Spannungen vorher zu lösen. Nidra bedeutet ganz allgemein Schlaf, also auch Schlaf in verspanntem Zustand. Yoga Nidra aber ist der Schlaf, nachdem alle Lasten entfernt wurden. Es ist eine völlig andere und neue Qualität.“ (Swami Satyanda Saraswati)

Nach einigen leichten Körperübungen wird die etwa 30-minütige Meditation in Shavasana (Totenhaltung – auf Rücken liegend) ausgeführt. Für diese einfache und wirkungsvolle Methode braucht es keinerlei Voraussetzungen!

Yoga Nidra

entspannt vom Alltagsstress
regeneriert Körper, Geist und Seele
fördert die Kreativität
stärkt das Immunsystem
erhöht Lernfähigkeit
lindert Ängste
hilft bei Schlafstörungen, Nervosität, Bluthochdruck…

Mo 18.30 Kundalini Yoga

Mo 18.30 Kundalini Yoga

Dieses dynamische Yogasystem richtet sich stark auf das Spüren der eigenen Lebensenergie.
Entscheidend ist die eigene Wahrnehmung und die persönliche Grenze. Der Atem hat einen
zentralen Stellenwert und wird während der Übungen bewusst geführt.
Meditation wird in vielen Variationen geübt und ist wesentlicher Bestandteil einer Yogastunde.

Yoga Kurse

Yoga Kurse

Kundalini Yoga steht für Gesundheit, Bewegung und Entspannung und trifft damit den Zeitgeist des neuen Jahrtausends. Kundalini Yoga ist von jedem praktizierbar, unabhängig von Alter, Konstitution und Konfektionsgröße. Schon nach einer Yogastunde fühlt man sich entspannter und kann gestärkt in den Alltag treten.

Yoga-Geburtsvorbereitungs Paarkurse

Yoga-Geburtsvorbereitungs Paarkurse

Als Paar bereitet Ihr Euch achtsam durch Yoga, Atmung und Bewegung, bewusst und gemeinsam auf eine selbstbestimmte Geburt und auf die Zeit danach vor.
Ihr lernt alle möglichen Geburtsstellungen und Hilfestellungen für die Geburt mit Eurem Partner kennen. Durch eine visuelle Reise und Atemtechniken erfahrt Ihr Ruhe und Stabilität.
Samstags, von 10.00 Uhr bis 14.00 Uhr
Termine: 21.11. 20 und 23.01.21 (findet auch derzeit statt unter Coronaauflagen!)
Kosten: 95 € pro Paar